Fit in Minuten

Wer rastet, der rostet. ?Redensart

FItness wünschen sich viele Menschen. Doch in unserem voll gepackten Tagesablauf, scheint oft kein Spielraum für ein zusätzliches Fitness-Training zu sein. Dabei können schon kurze, alltagstaugliche Übungen und Gewohnheiten dazu beitragen, dass wir gesünder und fitter sind.

In diesem Quadro zeigen die Präventologen Marlen und Gert von Kunhardt, wie ein fittes, aktives Leben ohne großen Mehraufwand gelingt. Ihr Training ist altersunabhängig, hochwirksam und inspirierend einfach. Die Anregungen können immer und überall, zu jeder Tageszeit, an jedem Ort und in jeder Kleidung umgesetzt werden.

Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Prozess mit vier Impulsen pro Tag:

Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls

Die Fragen und praktischen Handlungsimpulse sorgen dafür, dass es nicht beim Kopfwissen bleibt, sondern dein Leben nachhaltig verändert wird.



Inhalt

Woche 1: Zu Hause
Woche 2: Unterwegs
Woche 3: Lebensfreude und Energie
Woche 4: Gesundheit fördern